Heal Your Hospital

Das interdisziplinäre Autorenteam Witten (Hg.) Heal Your Hospital, Studierende für neue Wege der Gesundheitsversorgung, Mabuse-Verlag, 2016, 245 S., Eur 25,70

 

„Heal Your Hospital“ ist ein mutiges und gesundheitspolitisch hoch relevantes Buch, geschrieben von Studierende der Medizin der Universität Witten, Deutschland. Die jungen Mediziner_innen stellen elf Thesen auf, um den Schutz der Gesundheit eines jeden Mitglieds der Gesellschaft zu gewährleisten. Der Patient und Mensch wird dabei als „Individuum“ betrachtet, der Gesundheit zu seiner persönlichen Angelegenheit macht. Das Gesundheitswesen von morgen ist charakterisiert durch eine ehrliche, integrierte Kommunikationskultur, interdisziplinäres Agieren, Vertrauen und eine Neuorientierung hin, zu Anreizen für Vorsorge und Gesunderhaltung.

Das Buch beleuchtet die aktuelle Situation in den ambulanten und stationären Sektoren des Gesundheitssystems und bietet für zukünftige Modelle zahlreiche Anregungen an. Die Organisation Krankenhaus ist im Umbruch. Ein möglicher Weg wäre die Zukunft als Gesundheitshaus, mit Betonung auf Prävention. Die wirtschaftlichen Aspekte des Gesundheitssystems, Finanzierungs-modelle, Vergütungssysteme werden einer kritischen Analyse unterzogen und mit Lösungs-ansätzen diskutiert. Das Buch gibt einen guten Überblick über das aktuelle Gesundheitssystem,

mit all seinen positiven und negativen Seiten.

Ein zu tiefst „menschliches“ Buch, in dem der Patient als Mensch und die Gesundheits-Berufe als wichtige Partner, in einer schönen neuen Gesundheitswelt, ins Zentrum gestellt werden. Mögen manche dieser Visionen wahr werden! (ME)

   
Die Kraft der Kälte

Wim Hof, Koen de Jong, Die Kraft der Kälte. Wie du mit der Iceman-Methode gesünder, stärker und leistungsfähiger wirst. riva, 2016, 190 S., Eur 17,50

Also mich persönlich fasziniert ja alles was uns ÜBER unsere vermeintlichen Grenzen gehen lässt...und dann war da noch die Freundin einer Freundin, die bei jedem Brunch strahlend von ihrem neuen Sport und den Seminaren mit Wim Hof erzählte....

Und dann schlage ich das Buch auf und lese "80% hängt mit der Atmung zusammen" und "Unsere Atmung ist die Verbindung zwischen der körperlichen Welt und der Seele...den Weg zurück zur Seele zu gewinnen bedeutet den Krieg zu gewinnen gegen Bakterien und Viren..." - Klar, die erfrieren bei einer Wassertemperatur von knapp über dem Gefrierpunkt auch, werden Sie denken. Doch es ist weit mehr was Eisschwimmen für immer mehr Menschen attraktiv macht. Hier auf jeden Fall für alle einmal ein Buch darüber - SEHR EMPFEHLENSWERT!

   

Angelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg, Susanne Schütte, Kurt Ludwig Nübling, Rosenmedizin. So sanft heilt die Königin der Blumen. mankau, 2017, 287 S., Eur 20,60

Sie sehen es schon an der Seitenanzahl, 200 der 287 Seiten beleuchten die Heilwirkung von Rosen bei diversen Beschwerden. Dieses Einsatzspektrum hätte ich den Blumen, die uns in erster Linie wegen ihrer unwiderstehlichen Optik und ihres unverwechselbaren Dufts vertraut sind, nicht zugetraut, Sie etwa?

Von der Symbolik von Rosen über ihre Pflege im Garten bis zu selbst gemachten Rezepturen und Einsatzmöglichkeiten in der Medizin spannt das Buch fesselnd den Bogen und bringt so altes Heilwissen wieder zutage. Wert-voll und heil-sam.

   

Dr. Hubertus von Treuenfels, Gesund beginnt im Mund. Warum Zähne knirschen zu Rückenschmerzen führt und Lachen den Kreislauf reguliert. Knaur, 2017, 240 S., Eur 18,50

Ein wunderbares Buch, das auf keiner Seite das Wort Achtsamkeit erwähnt und doch ein Paradebuch dafür ist! Egal ob es darum geht, was und wie wir essen bzw. kauen (achtsam essen!) oder dass die Nasenatmung für mehr Atemtiefe und einen besseren Atemrhythmus sorgt und sich im Leben"durchbeissen" höchstens zu Verspannungen führt.

Sehr empfehlenswert!

   

Gianni Coria, Natürliche Hilfe bei Haarausfall. Kräftiger Haarwuchs durch gezielte Nährstoffversorgung und Vitalisierung der Kopfhaut. mankau, 2016, 160 S., Eur 16,--

Laut Statistik sind 40 Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen von Haarausfall betroffen. Ab dem 30. Lebensjahr sind es drei von vier Männern, die unter Haarverlust leiden. Die Erscheinungsformen sind vielfältig: kahle Stellen, Geheimratsecken oder Glatze – vom diffusen über den kreisrunden bis hin zum kompletten Haarverlust. Auch die Gründe dafür sind unterschiedlich. Stress, seelisches Unglück, organische Probleme, Chemotherapie, falsche Pflege oder Ernährung sowie Umweltbelastungen können eine Rolle spielen.

In jedem Fall beeinflusst der Verlust der Haarpracht das Leben der Betroffenen in erheblichem Maße.

Nach intensiver Beschäftigung mit jahrtausendealtem ayurvedischem Wissen, welches durch neue wissenschaftliche Erkenntnisse ergänzt wurde, hat Gianni Coria ein erfolgreiches Konzept zur Pflege und Vitalisierung der Haare entwickelt. Über die Analyse der Kopfhaut, eine individuelle Diagnose und die Stimulation des Haarwuchses mithilfe von natürlichen Produkten und Massagen verhilft er Betroffenen wieder zu vollem und gesundem Haar.

Das professionelle Know-how des Haarwuchs-Spezialisten beinhaltet:

  • das Wichtigste rund ums Haar, seinen Aufbau und seine Nährstoffversorgung
  • die verschiedenen Arten des Haarausfalls und ihre möglichen Ursachenganzheitliche Therapieformen
  • Tipps und Tricks vom Profi
  • erfolgreiche Fallbeispiele von Anwendern und Betroffenen aus der Praxis

Ein umfangreich illustriertes, übersichtlich strukturiertes Buch, das Aufklärung auf solider seriöser Basis mit wertvollen und wirksamen Massnahmen (Ernährung, Bürsten, Waschen...) bietet. Der versprochene Ayurveda-Aspekt kommt leider etwas zu kurz.

   

Dr. Andrea Flemmer, Mood-Food - Glücksnahrung. Wie man durch Essen glücklich wird.

Schlütersche, 2. Aufl. 176 S., Eur 17,50

Frustessen mit Schokolade kennt fast jede/r, die Folgen von zuviel Kartoffelchips auch.

Dr. Andrea Flemmer erklärt in diesem Buch WAS unser Glücksempfinden wirklich steigert, - und zwar ohne Ärger danach über zuviele Kilo auf der Waage - was wir essen können um uns gegen Stress zu wappnen, Müdigkeit zu vertreiben oder den Serotoninspiegel im Körper - und damit das Wohlbefinden der Seele - zu erhöhen. Weil man Glück doch essen kann! ;)

   

Miryam Muhm, Die Blutwertlüge. Warum Laborwerte oft falsch sind und uns krank machen. Europaverlag, 2016, 340 S., Eur 19,60

70 Prozent der medizinischen Diagnosen werden anhand von Blutbefunden erstellt. Millionen von Patienten machen die leidvolle Erfahrung, dass ihr Blutbefund »in Ordnung« ist, obwohl sie zweifellos krank sind: Menschen mit unerkannter Schilddrüsen- oder Diabeteserkrankung, mit Depressionen oder Fatigue-Syndrom, mit kognitiven Störungen oder Demenz – und nicht zuletzt die große Schar derer, die als Psychosomatiker abgestempelt werden.

Auf der anderen Seite haben Menschen ihr Blut am selben Tag in unterschiedlichen Labors testen lassen und völlig unterschiedliche Ergebnisse erhalten...

Die Wissenschaftsjournalistin Miryam Muhm zeigt, wie die falsche Festlegung vieler Referenzbereiche für Blutwerte zu Fehldiagnosen und Behandlungsfehlern führt: 
• Diabetes Typ 2 ist prinzipiell heilbar - somit können viele Herz-Kreislauf Erkrankungen verhindert werden
• Abgeschlagenheit, Depression und Burnout - oft nur ein simpler Eisenmangel
• Vitamin-B12-Defizit als Ursache für Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwäche und Demenz - und selbst für Osteoporose

Spannend!

   
Schilddrüsenprobleme natürlich behandeln

Dr. Andrea Flemmer, Schilddrüsenprobleme natürlich behandeln. Alle wichtigen Heilmethoden. Das können Sie selbst tun. humboldt, 2. Aufl. 2014, 145 S., Eur 20,60

Mehr als ein Drittel der Bevölkerung ist von Veränderungen der Schilddrüse betroffen: Unterfunktion und Überfunktion, Morbus Basedow, Hashimoto-Thyreoiditis oder Knoten sind weit verbreitet. Dieser Ratgeber informiert über alles, was mit der natürlichen Behandlung der Schilddrüse zu tun hat. Maßgeblich für eine gesunde Schilddrüse sind die richtige Dosierung von Jod und Selen in der Ernährung, sowie eine bewusste Schilddrüsenpflege. Ausführlich erklärt die Autorin, wann welche Behandlung zur Anwendung kommen sollte.

Ein gutes Aufklärungsbuch mit hilfreichen Anregungen, Adressen und Rezepten.

   

Tanja Braune, Aronia, das heimische Superfood. Was die kleinen Wildbeeren so enorm gesund macht! Plus 50 Familienrezepte. Kneipp, 2016, 95 S., Eur 14,99

Bis zu diesem Buch hatte ich zwar schon oft von Aroniabeeren gehört, aber nicht gewusst, dass sie bei uns wachsen! Ein sehr ansprechendes Buch, locker und ansprechend vom Layout, super Rezepte und gaaaaanz viel Interessantes zur Aroniabeere. Wir sollten sie alle täglich zu uns nehmen! Sehr empfehlenswert!!

   
How Not to Die, Michael Greger / Gene Stone

Dr. med. Michael Greger, Gene Stone, How not to die. Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen. Unimedica, 2016, 493 S., Eur 26,90

Im ersten Teil geht es um gezielte Beschwerden, wie Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, Parkinson u.a., die - wissenschaftlich bewiesen - durch eine pflanzenbasierte Ernährung behandelt bzw. sogar geheilt werden können. Der zweite Teil ist für diejenigen LeserInnen,

die einfach ein gesundes Leben führen wollen und darauf umfassend Antworten erhalten.

Fein, dass sich Allgemeinmediziner mittlerweile so intensiv mit Alternativen zur Schulmedizin befassen!

   
Erfolgsfaktor Gesundheit

Katharina Mallich-Pötz, Karin Gutiérrez-Lobos (Hg.), Erfolgsfaktor Gesundheit. Health@University: Wie Gesundheitsförderung in der Praxis funktionieren kann und welche Faktoren für ein gesundes Arbeitsumfeld wichtig sind. Med. Uni Wien, 79 S., Eur 19,--

Dieses Büchlein ist Pflichtlektüre für alle, denen Gesundheit am Arbeitsplatz ein Anliegen und betriebliche Gesundheitsförderung nicht nur ein Marketing-Schlagwort ist. Den beiden Herausgeberinnen ist es gelungen in kompakter Form alles Wesentliche hier zusammenzuführen: wie ist Gesundheit definiert, warum machen Konflikte krank und was bedeutet "gesundheitsförderndes Konfliktmanagement", Umgang mit psychischen Arbeitsbelastungen, Burnout, Wiedereingliederung nach langer Krankheit, betriebliche Gesundheitsförderung aus Sicht der Personalentwicklung.

Für alle CEOs, Führungskräfte, BetriebsrätInnen, PersonalentwicklerInnen, Betriebsärzte, UnternehmensberaterInnen - lesen und Verantwortung übernehmen!

Erhältlich über personalentwicklung@meduniwien.ac.at

   
9783426276990

Dr.med. Yael Adler, Hautnah. Alles über unser größtes Organ. Droemer, 2016, 336 S., Eur 17,50

Die Haut beschäftigt uns täglich: Pflege, Sensibilität, Allergien, Anti-Aging, Sonne ... Sie ist knapp zwei Quadratmeter groß und umhüllt alles, was wir in uns tragen; sie sorgt dafür, dass wir die Hand wegziehen, wenn wir aus Versehen in ein Messer greifen, schützt uns davor, zu überhitzen oder zu erfrieren, und schirmt uns vor gefährlichen Eindringlingen ab.

Keine Erregung, kein Sex ohne – unsere Haut. In ihrem so aufschlussreichen wie unter-haltsamen Buch rückt die fernsehbekannte Dermatologin Yael Adler unserer Haut zu Leibe und erklärt alles, was man über sie wissen will. Sie scheut dabei auch nicht vor Pusteln, Falten, Fußkäse und anderen Tabus zurück. Mit großer Begeisterung erzählt sie, warum Sex schön macht, Männer keine Cellulite bekommen und warum in unserer Haut ganz schön viel Hirn steckt.

Wissen gut erklärt und unterhaltsam aufbereitet für jedermann und jede Frau. Ein sehr empfehlenswertes Buch über eines unserer wichtigsten Organe! Solche Bücher wünschen wir uns für den Schulunterricht!!

   
Cholesterin natürlich senken Dr. Andrea Flemmer, Cholesterin natürlich senken. Heilmittel, die den Cholesterinspiegel regulieren. Das können Sie selbst tun. Humboldt, 2016, 142 S., Eur 20,60

Ein erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Gefäßerkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Dabei ist er in vielen Fällen ganz natürlich in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Studien zeigen, dass leicht bis mäßig erhöhte Cholesterinwerte mit der richtigen Ernährung, Naturarzneimitteln und ausreichender Bewegung dauerhaft um bis zu 20 Prozent gesenkt werden können. Denn chemische Substanzen sind immer nur die zweit-beste Lösung und haben gelegentlich ernstzunehmende Nebenwirkungen.

Ein kompakter, übersichtlicher Ratgeber, der endlich Schluss macht mit Aussagen, dass Eier den Cholesterinspiegel erhöhen und Butter dick macht. Sehr empfehlenswert für alle, die ihren Cholesterinspiegel senken oder gleich im angemessenen Rahmen halten wollen.

   

Alekssej Zasuhin, – Moderne Tibetische Medizin. Praktisches Heilwissen für weitverbreitete Beschwerden und Krankheiten. KNAUR Menssana Verlag, 2015, 223 S., Eur 20,60

Ein Lehrer der Tibetischen Medizin und praktizierender Therapeut holt die Tibetische Medizin in diesem Buch in die Gegenwart und macht sie damit aktueller denn je. Denn sie ist mehr als eine „Medizin“: sie ist eine philosophische Schule, die den LeserInnen das notwendige Verständnis vermittelt, dass die eigene Befindlichkeit einen essenziellen Part der Heilung darstellt und somit die Selbstverantwortlichkeit des Individuums anspricht und fordert. Das Buch bietet eine gute Grundlage in die Thematik einzusteigen, wobei in der Umsetzung die Begleitung eines Sachkundigen von Vorteil ist, wenn nicht unabdingbar, da vieles aus der Perspektive des Therapeuten vorausgesetzt wird. Den LeserInnen sei der holistische Ansatz dieser Lehre ans Herz gelegt, dann kann er sehr viel bewirken. (elisa)

 

   

Giulia Enders, Darm mit Charme. Alles über ein unterschätztes Organ. Ullstein, 2014, 285 S., Eur 17,50

Die Verkaufszahlen dieses Buches, die bereits die 1 Millionen-Marke übersteigen, beweisen, wie wichtig und wie vernachlässigt dieses Thema bisher war. Unser Darm ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und krank sein ist ja bekanntlich kein Vergnügen und beeinträchtigt auch unsere seelische Verfassung sehr. Giulia Enders beschreibt für jederman verständlich, wie unser Darm funktioniert, was es mit Unverträglichkeiten, aufstoßen, erbrechen und Verstopfung auf sich hat, welche Bakterien und Mikroben darin gehegt und gepflegt werden sollen und welche Parasiten wir besser schnell wieder loswerden. Zur besseren Verständlichkeit hat ihre Schwester Jill Enders alles humorvoll illustriert. Pflichtlektüre vom Schüler bis zum Großpapa!

   

Prof.Dr.Florian & Dr.Andrea Überall, EssMedizin. Das für dich richtige Essen ist die beste Medizin. Gesund bleiben. Beschwerden lindern. Krankheiten heilen. Nymphenburger, 2015,

206 S., Eur 20,60

Gemäß ihrem Motto „Essen ist die beste Medizin” zeigen Florian und Andrea Überall, welchen Einfluss die Ernährung auf unsere Gesundheit hat, weshalb der Darm eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt und was wir tun können, um unseren Körper zu heilen. Hierzu nutzen sie die traditionelle Tibetische Medizinlehre, bei der der Mensch und seine individuelle Persönlichkeit im Mittelpunkt stehen.
Darüber hinaus macht diese bewährte Lehre konkrete Angaben, wie wir durch die geschickte Auswahl von Lebensmitteln gesund bleiben können, indem wir für ein harmonisches Gleichge-wicht der im Körper vorherrschenden Energien sorgen. Laut der Tibetischen Medizin gilt: Ernähre dich gemäß der Geschmacksrichtungen, die dein Konstitutionstyp vorgibt, und du bleibst ein Leben lang gesund. 
Mit dem im Buch enthaltenen ausführlichen Test kann jeder seinen ganz persönlichen Typ ermitteln. Welche Lebensmittel für die einzelnen Typen am besten geeignet sind, zeigen ausführliche Tabellen. 

Bücher darüber wie wichtig gesunde Ernährung ist, gibt es ja schon eine Menge. Was dieses so erwähnenswert macht, sind einerseits die Qualifikationen des Autorenpaares: Prof. Dr. Florian Überall ist Biochemiker, Mikrobiologe mit langjähriger Erfahrung in Krebs- und Naturstoffforschung, Umweltbiologie und Ernährungslehre, Mitglied des Beirats für traditionell asiatische Medizin des Österr. Gesundheitsministeriums und Gründer des Informationszentrums für Tibetische Medizin in Tirol. Sein Frau, Dr. Andrea Überall, ist Psychologin, Diplom-Kinesiologin, Ernährungsberaterin und Stressmanagerin. Hier gehen also Forschung und Praxisbezug Hand in Hand und schon die Ernährungsmythen am Beginn des Buches lesen sich spannend und fesseln bis zum letzten Mythos. So vorbereitet werden die Leserinnen und Leser in die Tibetische Harmonielehre eingeführt, immer auf Basis moderner Medizin und Biochemie. Der Darmgesundheit und den Zivilisations-krankheiten sind weitere Kapitel gewidmet, ebenso wie der "Ess-Medizin", die auf drei Säulen steht:

Ich erkenne meine Persönlichkeit.

Ich gebrauche meinen Menschenverstand.

Ich heile mich mit der Kraft natürlicher Lebensmittel.

Ein Buch, das in die hand eines jeden gesundheitsbewussten Menschen gehört - und das sind wir doch im Grunde alle, oder?

   
Michael O’Neill. Über Yoga: Die Architektur des Friedens

Michael O´Neill, Über YOGA Die Architektur des Friedens. Taschen, 2015, 290 S.,

Eur 49,99 (D)

Sicher eines der gewaltigsten und eindrucksvollsten Bücher des heurigen Jahres.

Mit seinen fast 300 Seiten und einem Format von 38 x 27 cm sticht es aus jedem Bücherregal heraus. Noch mehr aber durch seine sensationellen Photos, die in die Themenbereiche Erde, Feuer, Wasser, Luft und Geist gegliedert sind.

Einssein entsteht durch die Vereinigung von Gegensätzen...

Perfektion in der Fotografie entsteht nicht durch das "aufnehmen" eines Motivs, sondern durch eine emotinale Verbindung zum Motiv, sodass etwas Tiefgehendes dabei entsteht. Dass das Michael O´Neill gelungen ist, ist bei jedem Bild spürbar.

Michael O´Neill hat der Ahnenreihe des klassischen Yoga seine Reverenz erwiesen...

   
Essen erlaubt!

Patric Heizmann, Essen erlaubt! Heyne, TB, 3. Aufl. 2015, 224 S., Eur 10,30

Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken – der Mensch aber nicht. Dabei bräuchten wir nur auf die Signale des Körpers zu achten, denn der Körper weiß, wie gesundes Essen geht. Leider sagt er das nicht so genau, deshalb muss man verstehen lernen, was er will und was er nicht will. Entscheidend ist dabei ein ewiges Duell: Kopf gegen Bauch. 

Wie jetzt Kopf und Bauch in Einklang kommen, lesen Sie sehr, sehr unterhaltsam und anhand vieler gut nachvollziehbarer "Bilder" aus anderen Lebensbereichen in diesem handlichen Taschenbuch von Patric Heizmann. Vorsicht beim Lesen in Öffis, sie könnten durch immer wieder hell auflachen und durchgängig grinsen auffallen. ;) So macht Bildung Spass!

   
Montmorency-Sauerkirsche

Tobias Duven, Dr. Jürgen Schwarzl, Montmorency Sauerkirsche. Besserer Schlaf, stärkeres Herz, mehr Beweglichkeit. Windpferd, 2016, 103 S., Eur 14,95 (D)

Die Montmorency-Sauerkirsche wirkt positiv bei erhöhtem Cholesterin, senkt den Harnsäure-spiegel im Blut und ihr entzündungshemmendes Potential lindert Gichtsymptome und Beschwerden bei Arthritis und Rheuma.

Gleichzeitig verbessert ihr besonders hoher Gehalt an natürlichem Melatonin die Schlafqualität und 20 dieser besonderen Kirschen enthalten so viel schmerzlindernden Wirkstoff, dass sie es mit einer gängigen Kopfschmerztablette aufnehmen können.

Ihr außergewöhnliches therapeutisches Potential belegen nicht nur die Praxiserfahrungen der Autoren, sondern auch mehr als 50 aktuelle wissenschaftliche Studien. Dieses Buch ist weltweit das erste, das sich ganz der Montmorency-Sauerkirsche widmet. Es bietet einen aktuellen Überblick über diese besondere Powerkirsche – von Geschichte und Anbau über ihre Inhalts- und Wirkstoffe bis hin zu Darreichungsformen und medizinischen Anwendungen sowie Rezepten für die gesunde Küche.

Hochinteressant, gut zu lesen und die Wirkung am besten im kommenden Sommer gleich selbst ausprobieren und die Früchte auf alle erdenkliche Art und Weise konservieren! Wie sie außer roh noch gut schmecken, lesen Sie übrigens auch in diesem Buch! Und für ÖsterreicherInnen: lassen Sie sich vom Titel nicht abschrecken, bei uns sind Sauerkirschen als Weichseln bekannt. ;)

   
Dr. med. Eberhard J. Wormer: Grüne Antibiotika

Dr.med. Eberhard J. Wormer, Grüne Antibiotika. Heilkräftige Medizin aus dem Pflanzenreich. Mankau, 2015, 190 S., Eur 17,50

Fast jede/r von uns hat schon Antibiotika verschrieben bekommen und kennt den langwierigen Zustand danach bis sich im Körper alles wieder eingependelt hat. Verdauung und Immunabwehr sind oft lange danach noch angegriffen. Bei häufiger Einnahme steigt die Resistenz gegen Antibiotika bzw. wirken viele gar nicht wie erhofft.

Dr.med. Wormer beschreibt in "Grüne Antibiotika" einleitend Arten und Wirkweisen von pharma-zeutischen Antibiotika und stellt ihnen dann detailliert Vertreter der Kräutermedizin gegenüber, die ohne Nebenwirkungen, einerseits die Selbstheilungskräfte des Körpers stimulieren, andererseits das Immunsystem stärken.

Ein sehr informatives Buch, das Mut macht, wieder mehr auf die Signale des Körpers zu hören und sich auf die grüne Seite der (Heil)Macht zu stellen.

   

Kerstin Linnartz, Business Yoga. Mit leichten Übungen zu Leistungssteigerung und Stressabbau. Becker Joest Volk Verlag, 2015, 271 S., Eur 30,80

Die TV-Moderatorin, Journalistin und Yogalehrerin mit eigenem Institut kennt den täglichen Stress aus eigener Erfahrung. Seit 18 Jahren hilft ihr Yoga dabei, gerade dann, wenn der Kalender und damit das Leben übervoll mit Terminen und Verpflichtungen ist, den Energielevel im Alltag oben zu halten, den Tag zu genießen und Spaß am Job zu haben.

Ein Buch das durch die sehr persönlichen Anteile der Autorin gleichermaßen überzeugt und einlädt, wie durch hohe Professionalität in der Sache (Stresspotentialtest, Atemtechniken, Ernährungstipps etc.) und natürlich eine feine Auswahl exzellenter Yogaübungen, die in Schritt für Schritt Photos dokumentiert sind. Es gibt keine Ausrede mehr für ein ungesundes Leben!

   
Christopher  McDougall - Born to Run

Christopher McDougall, Born tu run. Ein vergessenes Volk und das Geheimnis der besten und glücklichsten Läufer der Welt. Blessing, 7. Aufl., 400 S., Eur 20,60

Seine Passion: das Laufen, sein Beruf: das Schreiben. Christopher McDougall suchte eine Antwort auf eine vermeintlich einfache Frage: Warum tut mir mein Fuß weh? Wie er sind Millionen von Hobbyläufern mindestens einmal im Jahr ernsthaft verletzt. Nach unzähligen Zyklen des Dauerschmerzes, der Kortisonspritzen und immer neuer Hightech-Sportschuhen stand McDougall kurz davor, zu kapitulieren und die Diagnose der Mediziner ein für alle Mal hinzunehmen: „Sie sind einfach nicht zum Laufen gemacht.“ Stattdessen hat sich der Journalist weit abseits der kostspieligen Empfehlungen von Ärzten und Ausrüstern auf eine abenteuerliche Reise zu den geheimnisvollsten und besten Läufern der Welt begeben.

Eine Reise, die McDougall in die von Mythen erfüllten Schluchten der Copper Canyons in Mexiko führen sollte, wo ein Volk lebt, das sich seit Jahrhunderten unter extremen Bedingungen seine Lebensweise bewahrt hat. Die Tarahumara verkörpern den menschlichen Bewegungsdrang in seiner reinsten und faszinierendsten Form. Laufen über lange Strecken ist für sie so selbstverständlich wie atmen. Was wussten sie, was McDougall nicht wusste? In seiner Reportage geht er den vergessenen Geheimnissen der Tarahumara nach. Er verbindet lebendiges Infotainment über neueste evolutionsbiologische und ethnologische Erkenntnisse mit zahlreichen, inspirierenden Porträts von Menschen, die sich – egal, ob sie zum Spaß das Death Valley durchqueren oder einen Ultramarathon in den Rocky Mountains absolvieren – eines bewahrt haben: die Freude daran, laufen zu können wie ein Kind. Einfach immer weiter. Denn in Wahrheit, so McDougalls Fazit, sind wir alle zum Laufen geboren.

Eines der besten Bücher, die ich in letzter Zeit gelesen habe - und ich habe mit Sport rein gar nichts am Hut....bisher! McDougall versteht es meisterhaft wissenschaftliche Erkenntnisse, altes Wissen und Schilderungen von Menschen und Marathonläufen zu einer fesselnden inspirierenden Story zu verpacken. Ein Muss - für Manager, Sportler, einfach jeden!

   

Werner Bartens, Das sieht aber gar nicht gut aus. Was wir von Ärzten nie wieder hören wollen. Pantheon, 2013, 158 S., Eur 13,40

Ein Buch, das auf jeder Seite ein Lachen entlockt, wenn man nicht gerade selbst betroffen ist.

Denn dann ist es gar nicht so witzig was Ärzte oft gedankenlos und unkundig jeglicher Kommunikationsbasics von sich geben und was sie in Wirklichkeit meinen! Werner Bartens geht noch tiefer, nämlich zur Thematik, wie manipulierbar wir sind - durch Worte, Geräusche, eingebildete Symptome, unsere eigenen Ängste. Placebo- und Nocebo-Untersuchungen bestätigen das mit regelmäßiger Sicherheit. Ein Buch, das jedem Arzt, jeder Ärztin zu denken geben soll und das - präventiv gelesen - uns allen unsere Gesundheit erhalten kann!

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